Renforcer son intelligence émotionnelle et motivationnelle
Durée totale : 4h40
Avec cette formation vous serez capable de diagnostiquer votre état émotionnel et celui des autres afin de favoriser l'épanouissement personnel de chacun.
Vous trouverez dans cette formation ?
- 4h40 (5 modules) de vidéos théoriques pour développer votre intelligence émotionnelle
- 1h20 de méditation pour gérer la colère, la peur et se pardonner
- 1 quizz de 40 questions pour connaitre vos limites émotionnelles.
- de nombreux documents à télécharger
À qui s'adresse cette formation ?
À toute personne souhaitant :
- Développer une communication non violente de façon efficace et motivante dans le respect de tous et en toute situation.
- Mieux comprendre le fonctionnement de nos émotions et leurs impacts sur notre personnalité et celles des autres.
- Améliorer ses relations et construire des liens émotionnels plus solides.
- Développer la confiance en soi.
Aucun prérequis n'est nécessaire.
Objectifs et points forts
Olivier MENDES
votre formateur-coach certifié
- Coach professionnel certifié (école coaching ways france)
- Life coach intuitif
- Spécialiste de la souffrance au travail (Stress, BurnOut, BoreOut...)
- Lean manager certifié Lean Six Sigma
- Disciple d’une philosophie de vie Ikigai, Yi Jing et Tao
- Formation d’ingénieur télécoms et réseaux
- 25 ans d’expertise dans le monde du conseil et du management
PROGRAMME DÉTAILLÉ
Disponible en
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- Saisir l’importance d’avoir des émotions (13:10)
- Pourquoi avons-nous peur ? (12:12)
- Exercice : Maîtriser ses peurs
- Pourquoi sommes-nous en colère ? (15:09)
- Exercice : Maîtriser sa colère
- Pourquoi sommes-nous triste ? (10:00)
- Pourquoi sommes-nous heureux ? (14:56)
- La roue des émotions de Robert Plutchik (6:49)
- Modèle de roue des émotions
- Le modèle « pur » de Salovey et Mayer (8:39)
- Le modèle « mixte » de Goleman et le modèle Bar-On (12:36)
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- Adopter une communication non violente (15:02)
- 9 conseils pour adopter une communication non violente
- Aller vers une meilleure gestion de soi : affirmation/approbation (11:04)
- Exercice : Développer son affirmation de soi
- L’empathie au service de nos émotions (19:44)
- L'effet sur notre corps des émotions, des pensées positives ou négatives (11:24)
- Savoir dire " non " (16:17)
- Modèle de la méthode DESC
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