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Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle et pourquoi la développer ?
Alors que le quotient intellectuel a été pendant longtemps le principal critère d'évaluation dans le cadre professionnel, mais aussi relationnel, les soft skills (compétences personnelles) sont depuis quelques années au coeur des préoccupations de l'entreprise, mais aussi des relations humaines du monde associatif.
Créativité, management, esprit critique, agilité sont des aptitudes de plus en plus valorisées et recherchées. L’intelligence émotionnelle fait partie de ces soft skills que nous cherchons à renforcer.
De quoi s’agit-il et comment développer cette aptitude ?
L’intelligence émotionnelle recouvre un large périmètre et s’évalue au travers de compétences diverses. L'une des premières étapes est donc de connaître et reconnaître l’importance de cette dimension dans nos relations professionnelles et personnelles.
La mauvaise gestion de nos émotions peut être dommageable selon la situation. Pourtant, il ne s’agit pas de refouler ses émotions négatives au profit des positives. Au contraire, pour vivre en harmonie avec ses émotions nous devons être capable d'identifier et d'intégrer ces émotions.
Développer son empathie et d'autres aptitudes relationnelles, c'est nous caractériser dans une posture qui fait abstraction de nous-même pour essayer de mieux comprendre les autres. L’intelligence émotionnelle est une capacité à ressentir, à anticiper et à accompagner un désordre émotionnel afin de ne pas le subir.
S'ouvrir à ce soft skill, c'est aussi renforcer sa capacité à écouter les autres, à reconnaître les bons comportements et les remercier, mais surtout à savoir exprimer soi-même ses propres émotions pour inspirer de la confiance et du respect envers soi-même.
Durée et contenu de la formation ?
- Formation de 5 heures (environ) en vidéo
- 3 méditations (1h20) pour mieux gérer la colère, la peur et se pardonner
- 1 Quizz de 40 questions pour connaître ses limites émotionnelles
- de nombreux exercices et documents à télécharger
Cette formation est accessible à toutes et tous. C'est un apprentissage idéal pour les débutants qui sont curieux de découvrir une façon simple de développer une communication non violente de façon efficace et motivante dans le respect de tous et en toute situation. Mieux comprendre le fonctionnement de nos émotions et leurs impacts sur notre personnalité et celles des autres, aide à améliorer ses relations et à construire des liens émotionnels plus solides.
Au programme de la formation :
- Se familiariser et connaître les principes de l'intelligence émotionnelle,
- Comprendre les origines du quotient émotionnel et cultiver son intelligence émotionnelle,
- Développer sa communication émotionnelle et motivationnelle,
- Reconnaître l'effet sur notre corps des émotions négatives et positives.
Vous trouverez le programme détaillé en bas de cette page
Les points forts ?
- Découvrir et comprendre le rôle de nos émotions.
- Apprendre à nouer des relations fortes et sincères positivement.
- Disposer d'une capacité à s’auto-évaluer précisément : connaître ses ressources, ses limites intérieures...
- Avec la pratique, arriver à maîtriser ses émotions avec maturité et à les exprimer calmement.
- Communiquer sans peur du contact humain et plus facilement avec les autres grâce à la communication non violente.
- Mises à jour et accès : vous avez la possibilité de revenir sur ce cours autant de fois que vous le souhaitez. Si des mises à jours ou des documents sont ajoutés à cette formation, vous y aurez accès sans limite de temps, gratuitement.
Bonjour, je suis Olivier
Coach professionnel et votre formateur
Ingénieur de formation, j’ai travaillé plus de 20 pour des ESN partout en France. Ce monde assez cartésien où tout doit aller vite, trop vite, n'a pas réussi à me formater avec les années pour devenir un être rigide et fermé qui répond à l’image qu’on se fait d’un consultant. Bien au contraire, j'ai toujours fait en sorte de suivre mon intuition et de garder l'esprit ouvert à toutes choses. Aujourd'hui, coach professionnel, je vous aide à restaurer une énergie positive, à développer votre potentiel et vous permettre de devenir l'artisan de votre réussite.
Programme détaillé
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Saisir l’importance d’avoir des émotions
(13:10)
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Pourquoi avons-nous peur ?
(12:12)
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Exercice : Maîtriser ses peurs
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Pourquoi sommes-nous en colère ?
(15:09)
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Exercice : Maîtriser sa colère
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Pourquoi sommes-nous triste ?
(10:00)
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Pourquoi sommes-nous heureux ?
(14:56)
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La roue des émotions de Robert Plutchik
(6:49)
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Modèle de roue des émotions
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Le modèle « pur » de Salovey et Mayer
(8:39)
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Le modèle « mixte » de Goleman et le modèle Bar-On
(12:36)
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Adopter une communication non violente
(15:02)
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9 conseils pour adopter une communication non violente
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Aller vers une meilleure gestion de soi : affirmation/approbation
(11:04)
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Exercice : Développer son affirmation de soi
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L’empathie au service de nos émotions
(19:44)
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L'effet sur notre corps des émotions, des pensées positives ou négatives
(11:24)
-
Savoir dire " non "
(16:17)
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Modèle de la méthode DESC
Questions fréquentes ?
Quand le cours commence-t-il et finit-il ?
Le cours commence dès votre inscription et l'accès est permanent ! Il s'agit d'un cours en ligne vous permettant un apprentissage entièrement autonome (vous décidez quand vous commencez et quand vous terminez).
Quel est le format de cette formation ?
Lorsque vous vous inscrivez, vous obtenez un accès instantané aux vidéos, aux livrets d'informations et aux ressources que vous pouvez parcourir à votre propre rythme.
Combien de temps ai-je accès au cours ?
Que pensez-vous d'un accès à vie ? Après votre inscription, vous avez un accès illimité à ce cours aussi longtemps que vous le souhaitez, sur tous les appareils que vous possédez.
Que se passe-t-il si le cours est mis à jour ? Faut-il payer un supplément ?
Une fois que vous avez accès à ce cours, vous avez aussi accès gratuitement à d'éventuelles mises à jour. Si des vidéos ou des documents sont ajoutés, vous recevrez un mail pour vous avertir.
Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait du cours ?
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